黃山市:積極助力于中、高考考生釋放壓力,靜心迎考
“現(xiàn)在,請同學(xué)們把自己的煩惱寫在氣球上,再把氣球放在地上踩爆!”隨著心理輔導(dǎo)老師的話音落地,五彩氣球如雨后蘑菇般在座位間生長??忌鷤儗憹M煩惱心事的氣球踩下,此起彼伏的爆裂聲隨即在會場炸響。緊繃的神經(jīng)仿佛也跟著綻開缺口。有人笑著跳著追逐逃逸的氣球,有人閉眼傾聽這特別的“解壓交響樂”……

隨著中、高考日益臨近,黃山市未成年人心理健康教育中心的專家教授們在黃山市文明辦的指導(dǎo)下,分赴各學(xué)校,為考生們送上“心靈鑰匙”,為考生們開啟壓力管理的智慧之門。

在徽州中學(xué),徐俊華教授為全體高三畢業(yè)班學(xué)生做“自我賦能、輕裝上陣”考前心理輔導(dǎo)專題講座。針對同學(xué)們在備戰(zhàn)階段容易出現(xiàn)的心理波動,講座從“健康生活、陽光心態(tài)”“從容迎考、關(guān)注當(dāng)下”“目標(biāo)分解、減少干擾”“砥礪前行、永不放棄”“踏準(zhǔn)節(jié)奏 一路輕松”等方面為考生們進行了系統(tǒng)心理輔導(dǎo)。

在省示范高中屯溪一中,張孝義教授為全體高三學(xué)生開展了以“風(fēng)雨同路,逐夢前行”為主題的心理團輔活動。以沉浸式體驗為載體,將壓力釋放、夢想具象和情感聯(lián)結(jié)熔鑄于每個環(huán)節(jié),為高考征程注入了強勁“心”動力。

在屯溪四中,專家為全體中考考生們開展了團體心理輔導(dǎo)活動“減壓賦能 逐夢中考”?;顒油ㄟ^趣味游戲和情感表達,為同學(xué)們搭建了減壓賦能的平臺,讓大家在輕松的氛圍中體驗團隊協(xié)作的樂趣,積蓄奮進的力量?!叭σ愿?,中考必勝!”“感謝老師日夜陪伴!”“未來的自己,我會努力成為你的驕傲!”……同學(xué)們用鏗鏘的誓言表達備考決心,用真摯的話語致謝師長同窗。

在歙縣紫陽學(xué)校,王雅麗團隊帶來“砥礪前行赴六月,金榜題名正當(dāng)時”中考考前心理輔導(dǎo)講座?;顒訌摹罢J(rèn)知-情緒-行為”三個維度出發(fā),通過“互動體驗 + 方法實操 + 情感傳遞”的多元形式,幫助學(xué)生深入認(rèn)識考試焦慮的本質(zhì),掌握可落地的心理調(diào)節(jié)技巧。通過輔導(dǎo),考生們不僅緩解了考前緊張情緒,更學(xué)會以積極心態(tài)主動應(yīng)對挑戰(zhàn),為從容迎接中考注入心理能量。

在黃山市昱城中學(xué),一場“為心靈松綁,讓夢想高飛”中考減壓賦能心理團輔活動正在進行。“承認(rèn)壓力的存在,接納情緒的波動,最終將焦慮轉(zhuǎn)化為前行的動能。”在張博士的引導(dǎo)下,昱城中學(xué)的同學(xué)們表示,一定能在“最后一公里”勇敢面對,以從容姿態(tài)奔赴人生的考場,細心備考,在青春的賽道上綻放光芒!

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